Meggle Meggle

Předchozí Další

Overnight oats Lacto Free

Ingredience (1 porce):

  • 50 g jemných vloček (nejlépe ovesných)

  • 120 ml MEGGLE Lacto Free mléka 

  • 100 g lacto free bílého jogurtu 

  • 1 lžička chia semínek (volitelné, ale dodají vlákninu a omega-3)

  • ½ banánu (na oslazení)

  • Špetka skořice

  • Ovoce podle chuti (borůvky, jahody, jablko…)

  • Ořechy nebo semínka (např. vlašské, mandle, dýňová semínka)

Postup:

  1. Do uzavíratelné sklenice nebo misky dejte vločky, lacto free mléko, jogurt, chia semínka a skořici.

  2. Dobře promíchejte, přikryjte a nechte v lednici přes noc (alespoň 6 hodin).

  3. Ráno jen přidejte čerstvé ovoce, banán a ořechy navrch.

  4. Můžete si ji vzít s sebou nebo si ji vychutnat doma.